मेलाटोनिन नींद में सुधार क्यों कर सकता है?
1959 में, लर्नर ने गोजातीय पीनियल ग्रंथि के अर्क से एक पदार्थ को अलग किया जो मेंढकों में त्वचा के मलिनकिरण का कारण बनता है और इसे मेलाटोनिन नाम दिया, जिसकी रासायनिक संरचना 5-मेथॉक्सी-एन-एसिटाइलट्रिप्टामाइन है। ट्रिप्टोफैन पीनियल ग्रंथि में हाइड्रॉक्सिलेज़, डीहाइड्रॉक्सिलेज़, एसिटाइलट्रांसफेरेज़ और मिथाइलट्रांसफेरेज़ की क्रिया द्वारा मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाता है।
मेलाटोनिन पाउडरमाना जाता है कि यह लोगों को सोने में मदद करता है, शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है, और एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी जैसे विभिन्न प्रकार के शारीरिक कार्य करता है। मेलाटोनिन पाउडर आम तौर पर मुंह या इंजेक्शन द्वारा उपयोग किया जाता है और आमतौर पर अनिद्रा में सुधार, मनोदशा को नियंत्रित करने, तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और वृद्धि हार्मोन स्राव को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। मेलाटोनिन पाउडर के कम दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, अत्यधिक मात्रा में नहीं, और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए।
कम प्रतिरक्षा वाले कुछ लोगों के लिए, जैविक घड़ी को समायोजित करने, नींद में सुधार करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग किया जा सकता है। यदि आपको अनिद्रा है, तो आप नींद के चक्र को समायोजित करने और नींद में सुधार करने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग भी कर सकते हैं, नींद में सुधार और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को समायोजित करके, जो छिपी हुई धीमी उम्र बढ़ने, प्रतिरक्षा में वृद्धि, हृदय रोगों और घातक ट्यूमर से बचने में मदद करता है।
नींद में सुधार करता है
एमटी 5-मेथॉक्सी-एन-एसिटाइलइंडोलेथाइलामाइन है। इसका नींद की प्रवृत्ति के नियमन के साथ घनिष्ठ संबंध है और इसे जैविक लौकिक प्रकृति का एक शारीरिक पदार्थ कहा जाता है। यह शारीरिक नींद के आवेगों को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है और नींद की गुणवत्ता और मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि में सुधार कर सकता है। यह जेट लैग, सर्कैडियन डिसऑर्डर, लंबे समय तक नींद न आना, रजोनिवृत्ति संबंधी भावनात्मक अस्थिरता और लंबी दूरी की उड़ानों की नींद संबंधी विकारों के लिए प्रभावी है। एमटी लिपिड झिल्ली और कोशिकाओं के नाभिक में प्रवेश कर सकता है, और वर्तमान में सबसे अच्छा एंटी-फ्री रेडिकल एजेंट है। लंबे समय तक इस्तेमाल करने से शरीर की सतह पर बैंगनी-भूरे रंग के धब्बे और कुछ रंगद्रव्य फीके पड़ सकते हैं।
आजकल, विशेष रूप से प्रथम श्रेणी के शहरों में, उच्च काम का दबाव और ओवरटाइम, लोगों की नींद की गुणवत्ता खराब और खराब होती जा रही है, और यहां तक कि वे लंबे समय तक नींद की कमी या उप-स्वास्थ्य की स्थिति में हैं। यदि यह लंबे समय तक चलता है, तो लोग चिड़चिड़े और चिड़चिड़े हो जाएंगे, और लंबे समय तक नींद की कमी आसानी से धीमी प्रतिक्रिया और जीवन को छोटा कर देगी, जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
बुढ़ापा विरोधी
मेलाटोनिन भी एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, शरीर में मुक्त कणों को हटा सकता है, ऑक्सीकरण के प्रभाव से शरीर की कोशिकाओं को बना सकता है, एक निश्चित एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव खेल सकता है, और शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है, एक निश्चित सौंदर्य प्रभाव खेल सकता है
रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा करता है
मेलाटोनिन का रक्त वाहिकाओं पर एक निश्चित सुरक्षात्मक प्रभाव भी होता है, और इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
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