वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस पाउडर आपकी नींद में सुधार कर सकता है

वेलेरियाना (वेलेरियाना ऑफिसिनालिस एल.) लोनिसेरा परिवार में जीनस वेलेरियाना की एक लंबी बारहमासी जड़ी बूटी है। पौधा 40~150 सेमी लंबा है; तने उभरे हुए और कोणीय, बालों वाले होते हैं; पत्तियाँ दाँतेदार किनारों से पिननुमा रूप से विभाजित होती हैं; फूल बैंगनी लाल या गुलाबी होते हैं; कोरोला कैम्पैनुलेट है; एचेन्स लंबे अंडाकार होते हैं; फूल आने की अवधि मई-जुलाई है; फलने की अवधि जून-अक्टूबर है। "वैल" शब्द का प्राचीन अर्थ एक पैटर्न वाला कपड़ा है, जिसे बाद में आंख झपकाने पर दिखाई देने वाले तारों वाले धब्बे के रूप में विस्तारित किया गया। वेलेरियन के फूल छोटे होते हैं और जब फूल आते हैं तो छोटे बैंगनी फूल एक साथ सघन रूप से एकत्रित हो जाते हैं और उनमें अंतर करना मुश्किल होता है, इसलिए इसे 'वेलेरियन' नाम दिया गया है।
वेलेरियन घास एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका की मूल निवासी है और अमेरिका, यूरोप और एशिया के उत्तरी समशीतोष्ण क्षेत्रों में व्यापक रूप से वितरित की जाती है। चीन में, वेलेरियन प्राकृतिक रूप से उत्तर~पूर्वी, उत्तर~पश्चिमी और दक्षिण~पश्चिमी प्रांतों में वितरित किया जाता है, जो 2600~3800 मीटर की ऊंचाई पर जंगलों, झाड़ियों और अल्पाइन घास के मैदानों में उगता है। वेलेरियन ठंडी और आर्द्र जलवायु पसंद करता है; यह ठंड सहनशील है और तटस्थ या थोड़ी क्षारीय रेतीली दोमट मिट्टी में अच्छी तरह से बढ़ती है। प्रजनन मुख्यतः बीज द्वारा होता है, लेकिन विभाजन द्वारा भी किया जा सकता है।
वेलेरियन तीखा, कड़वा और गर्म होता है। यह हृदय और यकृत मेरिडियन से संबंधित है। मटेरिया मेडिका के संग्रह में कहा गया है कि यह "मन को शांत करता है, क्यूई को नियंत्रित करता है और दर्द से राहत देता है।" इसका उपयोग मानसिक अशांति, घबराहट, अनिद्रा, आमवाती पक्षाघात, पेट में दर्द, कष्टार्तव, मेनोरेजिया और चोट के उपचार के लिए किया जाता है। 16वीं शताब्दी की शुरुआत में, वेलेरियन का उपयोग यूरोप में नींद लाने और जीवन को लम्बा करने के लिए काढ़े वाली चाय के रूप में किया जाता था; वेलेरियन चीन, यूरोप और उत्तरी अमेरिका में एक पारंपरिक सजावटी पौधा है; वेलेरियन की रेशेदार जड़ों के आसवन से घास का तेल प्राप्त होता है, जिसमें एक विशेष सुगंध होती है और इसका उपयोग सुगंध उद्योग में स्वाद बनाने के लिए किया जाता है। वेलेरियन "कैटनिप" जैसी बिल्लियों को आकर्षित कर सकता है।

आराम देने वाला, नींद लाने वाला, शांत करने वाला, हवा और ऐंठन से राहत देने वाला
वेलेरियन, सेप्टोरिया परिवार की एक लंबी बारहमासी जड़ी बूटी, एक कठोर बारहमासी फूल वाला पौधा है जो उत्तरी गोलार्ध में हर साल जून से सितंबर तक खिलता है, जब सुगंधित सफेद या गुलाबी फूल पैदा होते हैं, लेकिन सुगंध जबरदस्त हो सकती है। वेलेरियन एक जड़ी बूटी है, लेकिन जड़ का उपयोग आहार अनुपूरक के रूप में किया जा सकता है। वेलेरियन को नरम, पिसा हुआ और निर्जलित किया जाता है और इसका उपयोग कैप्सूल जैसी सुविधाजनक पैकेजिंग में किया जा सकता है। यह नींद को बढ़ावा देने, दिमाग को शांत करने और वायु और ऐंठन को दूर करने के लिए जाना जाता है।
नींद को बढ़ावा देना: वेलेरियन अर्क सोने में लगने वाले समय को कम करता है, गहरी नींद लाने में सक्षम बनाता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और बेहतर स्थिति में जागता है। इसलिए, यदि आपको पुरानी अनिद्रा है या मानसिक कमजोरी या बेचैनी के कारण नींद नहीं आ रही है, तो वेलेरियन चाय पीने या वेलेरियन अर्क के साथ पूरक करने से अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
शांत और शांत करने वाला: वेलेरियन शरीर की केंद्रीय तंत्रिका गतिविधि पर निरोधात्मक प्रभाव डालता है, तंत्रिका उत्तेजना को कम करता है, उत्तेजना के समय नसों को व्यवस्थित करता है और थकान के समय ताकत बहाल करने में मदद करता है।
रक्तचाप कम करना: वेलेरियन में कोरोनरी वाहिकाओं को फैलाने और मायोकार्डियल इस्किमिया में सुधार करने का प्रभाव होता है। कुछ बुजुर्ग लोगों को अतालता, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप है, आप मायोकार्डियल ऑक्सीजन की खपत को कम करने, हृदय ताल के सामान्य स्तर को बहाल करने और रक्तचाप को कम करने के लिए वेलेरियन लेने का प्रयास कर सकते हैं।

एंटीस्पास्मोडिक: वेलेरियन जड़ में ऐसे तत्व होते हैं जो तंत्रिका अपच, पेट में ऐंठन और गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे लक्षणों को शांत कर सकते हैं, साथ ही मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

हाल के चिकित्सा अनुसंधान में पाया गया है कि प्राचीन वेलेरियन मस्तिष्क के महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) के स्राव को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जिससे तनावपूर्ण स्थितियों में लोगों की भावनात्मक परेशानी से राहत मिलती है; इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि वेलेरियन का सक्रियता और पैनिक अटैक पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

वेलेरियन आवश्यक तेल चीन के गुइझोउ में फैनजिंग पर्वत के पास उत्पादित होता है और वेलेरियन जड़ के भाप आसवन से उत्पन्न होता है, जिसके मुख्य घटक लोबेनिल एसीटेट, कैम्फीन और वेलेरेनल हैं। वेलेरियन में कुछ हद तक असामान्य गंध होती है जो सैकड़ों सुगंध प्रकारों में बहुत अनोखी होती है और अक्सर कुछ जटिल सुगंध फॉर्मूलेशन में इसका उपयोग किया जाता है।

वेलेरियन आवश्यक तेल में सुगंधित, सामयिक और आंतरिक अनुप्रयोग होते हैं और यह तंत्रिका ~ ट्रांसमीटरों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए शक्तिशाली है, तंत्रिकाओं को शांत करता है और अनिद्रा के इलाज में लैवेंडर की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है। अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिश्रण वेलेरियन तेल की मजबूत, भारी सुगंध को नरम कर देता है।

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